肥胖及脂肪肝在发育期间的生活改善方法_即问即答

即问即答

肥胖及脂肪肝在发育期间的生活改善方法

2017-10-16 21:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：脂肪肝

问题：

肥胖及脂肪肝在发育期间的生活改善方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

肥胖及脂肪肝在发育期间需重视，可能影响身体健康。其发生与饮食、运动、睡眠、心理、遗传等因素有关。如情况严重，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.适度运动：如慢跑、游泳等有氧运动，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致过度饮食。
5.定期体检：监测体重、血脂、肝功能等指标。
6.戒除不良习惯：如戒烟限酒。
通过以上综合的生活方式改善，有助于控制体重，减轻脂肪肝，促进发育期间的健康成长。
2017-10-16 22:21

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