维生素 C 何时服用效果最佳_即问即答

2024-10-14 13:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问维生素c什么时候服用最好

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

维生素 C 的服用时间会受到多种因素影响，如饮食情况、身体状态、服用目的、药物剂型以及个人习惯等。 1. 饮食情况：如果饮食中富含维生素 C 的食物较多，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，可选择在饭后 2 小时左右服用。若日常饮食维生素 C 摄入不足，则可在饭后半小时左右服用。 2. 身体状态：对于健康人群，一般在饭后服用较好，可减少对胃肠道的刺激。而对于患有慢性疾病，如胃溃疡等，需根据医生建议选择合适时间。 3. 服用目的：如果是为了预防维生素 C 缺乏，每天任意时间服用均可。若是辅助治疗疾病，如感冒，可在患病期间适当增加服用次数，不拘泥于固定时间。 4. 药物剂型：常见的有片剂和泡腾片。片剂可在饭后服用。泡腾片溶解后服用，时间相对灵活。 5. 个人习惯：有些人习惯在早上服用，认为能开启一天的活力；而有些人喜欢在晚上服用，觉得有助于睡眠期间的身体修复。总之，维生素 C 的服用时间没有绝对的标准，应根据自身实际情况，在医生或药师的指导下合理选择。
2024-10-14 19:25

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