很多因素会影响锌的吸收的。例如；脂肪泻，谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。所以要远离这些确定的诱发因素。要合理膳食，均衡营养。如果是因为锌的摄入量不足导致的，就要吃含锌量较高的食物。例如花生、牡蛎，豆类，瘦肉等等。所以在饮食上不能偏食，不能乱吃东西的。

"补锌的话最还还是通过两种途径进行：
1、进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。
2、同时服用伊分子锌硒片，来补充体内的微量元素缺失。最科学的方法就是两者相结合，补锌产品补充每日所需的一半，剩余的一半通过食补来补充，既不会过量，也不会缺乏。"

补锌的话最还还是通过两种途径进行：
1、进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。
2、同时服用伊分子锌硒片，来补充体内的微量元素缺失。最科学的方法就是两者相结合，补锌产品补充每日所需的一半，剩余的一半通过食补来补充，既不会过量，也不会缺乏。

平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，食物是最安全的补锌方法。当然如果想快速补锌的话建议用伊分子的生物锌，不会刺激宝宝的肠胃，而且吸收也好

如果缺锌的话一定要去医院，在医生的指导下对症治疗，买点补锌的药物回来吃，平时的饮食也要多吃一些含锌量比较高的食物。

首先你应该多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜，如果缺锌比较严重，你可以买点补锌颗粒喝喝。