你好水果的吃法因人而异的，进餐如果吃的六七份饱，饭后可以吃少量水果的，水果含有糖分，避免饭后使用水果引起血糖升高，不利于身体健康，水果最好是饭后２小时吃，可以避免引起血糖波动大，如果有糖尿病或糖耐量异常吃水果更得注意力，需在血糖控制理想的情况下少量吃的。

医生建议：一般来说建议你最好在饭后服用，平时需要多锻炼身体，比如跑步跳绳等等。追问:上午吃水果好，还是下午？医生回答:下午追问:大约几点？医生回答:晚饭后追问:不是说水果上午吃是金，下午吃是银，晚饭吃最不好的吗医生回答:么有这个说法，都是可以吃的，追问:原来这样的医生回答:晚饭可以不吃，只吃水果也可以，也就是这样更好追问:谢谢你医生回答:不谢，对话结束后请评价下，

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。