18岁可以吃维生素E，其对皮肤有益。但食用需注意适量，且要了解其作用、适用情况等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.作用：维生素E有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损害，有助于延缓衰老。
2.适用情况：适用于皮肤干燥、长痘痘等情况，还可改善内分泌失调导致的皮肤问题。
3.食用方式：可通过食物获取，如坚果、植物油等，也可服用补充剂。
4.注意事项：过量服用可能有副作用，如恶心、呕吐等。
5.搭配建议：可与维生素C等协同作用，增强抗氧化效果。
总之，18岁食用维生素E要根据自身情况，适量补充，如有不适及时就医。

维生素是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。不管是什么维生素身体不缺，就不要随便用。它们会打破身体的原有平衡，长期服用会有副作用的。毒副作用1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。中国居民维生素E的摄入情况比西方有所不同。膳食结构中主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。建议用食补安全，没有什么副作用。富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

医生建议：你好！是可以的。荷氏维妥立牌维生素C加E软胶囊主要原料是维生素C、天然维生素E、小麦胚芽油、蜂蜡、明胶、甘油、水、焦糖、二氧化钛。作用是补充维生素C、维生素E。适宜用需要补充维生素C、维生素E的成人。用法用量是每日1次，每次2粒。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！

病情分析：您好，维生素E的主要作用是延缓皮肤衰老，祛斑美白。指导意见:一般建议女性在25岁之后可以服用维生素E，因为25岁后之后，皮肤开始慢慢衰老，恢复能力弱，所以可以服用维生素E来抵抗衰老，你的年龄还太小，不建议服用，你可以服用维生素C，也有美白的功效，可以帮助淡化斑痕。

病情分析：维生素E的主要作用是延缓皮肤衰老，祛斑美白。一般建议女性在25岁之后可以服用维生素E，因为25岁后之后，皮肤开始慢慢衰老，恢复能力弱，所以可以服用维生素E来抵抗衰老，你的年龄还太小，不建议服用，你可以服用维生素C，也有美白的功效，可以帮助淡化斑痕。

病情分析：你好，可以吃，但是如果身体很正常，最好不吃，毕竟是药品，可以多吃一些含维生素E的食物如棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯、鲜奶油、全牛奶、豆、蛋、牛肝、胡萝卜、番茄、苹果、鸡肉、香蕉、面包、土豆等食物中含量较多。