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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2016-07-16 07:21
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。
2016-07-16 07:28
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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吸脂瘦身术是如今比节食、运动、药物等减肥方法更有效更快速的瘦身方法美莱多维立体吸脂减肥针对全身或局部脂肪堆积导致的肥胖,以一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走,手术采用无痛、安静抽吸的技术,注重浅层脂肪的精细处理,吸脂区松弛皮肤可立即收紧,平整光滑无痕迹。
2016-07-16 07:34
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
2016-07-16 07:41
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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专家建议:运动的减肥效果是很快的,加上饮食的调理的,可以每天坚持一个苹果,这样身体的塑造形状也是很快,注意运动的强度
2016-07-16 07:48
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