减肥应该吃些什么
我想请问一下减肥应该吃些什么？减肥我不会吃的，以前我没现在这么胖的，就是因为吃了减肥药，后来反弹才导致我现在这么胖，我想咨询下吃什么蔬菜可以瘦？
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好：减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。祝您减肥成功。
2016-07-15 18:58
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
2016-07-15 19:04
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-07-15 19:11
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动。
2016-07-15 19:18
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议：你可以吃苹果，那的维生素C可以帮你排去多余的脂肪。也可以喝牛奶，吃鸡蛋，米醋，绿茶，粗粮等等，对减肥都是有帮助的！
2016-07-15 19:26
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