身高170，体重140斤，如何减肥？_即问即答

即问即答

身高170，体重140斤，如何减肥？

2015-12-14 20:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高170，体重140斤，如何减肥？

回答1
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潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥可从饮食、饮水、水果选择、运动等方面着手，包括控制热量、提高代谢等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜。
2.饮水：每日充足饮水，促进代谢。
3.水果：选择水分多的水果，像西瓜、梨、橙。
4.运动：坚持30分钟以上快步走，提升代谢率。
5.习惯：规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。
减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。
2015-12-14 21:09

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回答2
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

你好，想减肥，应注意运动加饮食健康减肥，可以跑步、呼啦圈等，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，注意睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
2015-12-14 20:53

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回答3
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-12-15 20:19

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