什么瘦身方法最安全？
2016-03-12 15:02
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由于我从小到大的饮食习惯不当，导致我的体型不当，现在市面上有很多减肥的方法，可是我又怕有很大的副作用，有什么健康的方法，而且不反弹的？
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有帮助。
2016-03-13 12:33
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜火龙果等平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功瘦身
2016-03-12 19:51
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，目前针对减肥，提倡最好是以运动为主，避免反弹，一般肥胖主要是缺乏运动，或者是久坐不动，因素不规律，导致的局部脂肪堆积。建议平时多注意运动，积极锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以经常跑跑步，要坚持锻炼为主。
2016-03-12 15:02
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