你好，这种情况减肥要科学的大腿减肥可以试试在床上蹬自行车的动作，一直坚持就会有效果的，晚饭可以少吃

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。最好的最有效的方法是针灸减大腿。针灸减肥的最大优势就是取穴灵活，除了减肥的必取穴位外，还可以自行灵活地对于肥胖的局部取穴

健康指导：人是铁，饭是钢，所以无论什么情况下，人还是要吃饭的。在减肥期间可以适当的减少食物的摄入，尤其是高热量，高脂肪类食物的摄入，禁忌暴饮暴食，你的情况只是需要减肥下肢，所以平时加强腿部运动，这样会瘦的更快些。

您好！首先需要说明的是，肥胖的原因有的是生理性的，有的是病理性，比如因为不健康的生活方式导致的肥胖，一般认为属于生理性肥胖；因为一些特殊的疾病导致的肥胖属于病理性肥胖。生理性的肥胖，当然需要改变生活习惯才能改变肥胖的现实；病理性肥胖必须解决疾病的根源。总之，就是节制饮食，解除便秘。