你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

臀部吸脂在改善臀部肥胖的情况下，还能同时改善下垂情况，让它变挺变翘，真正达到瘦腿提臀的效果。臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年青人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多经过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。

臀部大的情况可以采取臀部吸脂术，就是通过负压原理将囤积在臀部的多余脂肪吸出来。由于皮下脂肪细胞被负压吸出体外，使得该区域的脂肪细胞量大大的减少，从而达到瘦臀的目的。　　臀部吸脂术适合于年轻、臀部脂肪均匀性分布的肥大求美者，通过肿胀法吸脂术，将臀部多余脂肪吸除，抽吸过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩及采用弹力绷带等手段，再塑一个丰满、赋予弹性的臀形。臀部吸脂的安全性是尤为重要的，我们要选择正规专业的整形机构的，这样才会保障了臀部吸脂的安全和效果。

建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。