23 岁男性还能长高吗?需补充什么营养?
男,23,常听说“二十三,窜一窜”,家人也说23的时候还会再长高,是真的吗?我不想错过23这个机会,再长高些,需要你加强什么营养。
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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23 岁男性身高是否还能增长,取决于多种因素,如骨骺线是否闭合、遗传、营养、运动、睡眠等。若骨骺线未闭合,通过合理补充营养、适当运动、保证充足睡眠等,可能会促进身高增长。 1.营养:保证蛋白质的摄入,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等;补充钙元素,多喝牛奶、吃豆制品、绿叶蔬菜;摄入维生素 D,可通过晒太阳或食用鱼肝油等获取;还要补充锌元素,多吃海鲜、坚果等。 2.运动:进行一些有助于长高的运动,如篮球、跳绳、游泳等,能刺激骨骼生长。 3.睡眠:保证每晚充足且高质量的睡眠,有利于生长激素的分泌,促进身高发育。 4.心理:保持良好的心态,减少压力,有助于身体正常的生长发育。 5.避免不良习惯:如吸烟、酗酒等,可能影响身体正常机能。 总之,23 岁男性身高增长存在一定可能性,但个体差异较大。建议先去医院检查骨骺线是否闭合,再根据实际情况采取相应措施。
2025-02-10 16:03
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好根据你所描述的情况考虑是肾虚引起的,建议你服用六味地黄丸+肾气丸治疗.同时要注意劳逸结合,性生活也要有节制.
2016-03-04 10:31
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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不管多大的宝宝,多喝水是一定没有错的。如果宝宝抗拒喝水的话,在水中加点白糖,淡糖水可以缓解宝宝体内干燥。妈妈也很重要,特别是母乳喂养的妈妈,一定要进食清淡。晚饭前吃一根香蕉,蔬菜多吃纤维类的,芹菜、韭菜、还有红薯,另外每天早晨饭前喝一杯温蜂蜜水也会有很大的帮助。
2016-03-04 07:36
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,这个情况主要是因为喝水少,饮食因素,以及气候干燥等等因素导致的对于这个情况要多喝水,补充水分,二是多吃水果蔬菜,如西瓜,梨子,香蕉等等,可以打成果汁或果泥来吃,吃点蔬菜汁蔬菜粥之类的,有利于排便
2016-03-03 16:13
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,孩子十个月了,这几天大便有些干燥的现象,要给孩子多喝水,多吃水果蔬菜一类的,不能挑食了。顺时针按摩一下腹部吧,同时要服用点妈咪爱,小儿清火宝或者小儿七星茶治疗观察
2016-03-03 12:48
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