早晨空腹喝苹果醋加蜂蜜水减肥的说法缺乏科学依据。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、代谢、激素水平和心理等多方面因素。 1. 饮食：合理的饮食结构对于减肥至关重要，应保证营养均衡，控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2. 运动：适量的运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，如有氧运动和力量训练。 3. 代谢：个体的基础代谢率不同，代谢快的人相对更容易消耗能量。 4. 激素水平：如胰岛素、甲状腺激素等，激素失衡可能影响体重。 5. 心理：保持积极的心态和良好的睡眠有助于控制体重。 总之，单纯依靠早晨空腹喝苹果醋加蜂蜜水来减肥是不可行的。要实现减肥目标，需要综合调整生活方式，如有必要，可在医生指导下制定科学的减肥计划。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法为：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm们更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

你好,为了您的健康药物减肥和手术减肥都不可取的,完全可以通过运动和调节饮食的办法来达到健康减肥的目的.如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错：先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜平衡膳食：荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

你好，早上喝蜂蜜水饭前喝一勺到两勺苹果醋（不要用水冲饮）蜂蜜水不要用开水冲温水既有营养有减肥或着用豆浆加蜂蜜可以起到养颜减肥等多重功效加油！祝你减肥成功！