身高 156 厘米体重 108 斤是否正常，需综合多种因素判断，如身体成分、年龄、性别、生活习惯、基础疾病等。 1.身体成分：体重由肌肉、脂肪、骨骼等构成。相同体重，肌肉含量高更健康。 2.年龄：青少年处于生长发育期，体重标准与成年人不同。 3.性别：一般女性体脂率相对较高，相同身高体重，女性可能看起来更丰满。 4.生活习惯：规律作息、适量运动、均衡饮食有助于维持健康体重。 5.基础疾病：某些疾病如甲状腺功能减退可能导致体重异常。 综合考虑以上因素，才能更准确判断身高 156 厘米体重 108 斤是否正常。如果对自身体重有疑虑，可咨询医生或营养师，制定适合自己的健康计划。

你好，相对来说你并不是很胖,建议你可以利用锻炼减肥。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；其中包括游泳、爬山、体操和舞蹈等。当然也可以进行药物和吸脂减肥。另外可以在饮食中多注意，建议多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黄瓜、苹果和苦瓜这几种食物常吃可以达到减肥的效果。

适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!