哺乳期女性想安全减肥，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和哺乳方式等。 1.饮食：保证营养均衡，增加蔬果摄入，控制高热量、高脂肪食物。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。 2.运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等。避免剧烈运动，运动时间和强度应逐渐增加。 3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.心态：保持良好心态，避免因减肥产生焦虑情绪。 5.哺乳方式：按需哺乳，有助于消耗热量。 哺乳期减肥要循序渐进，不可急于求成。在保证宝宝营养的同时，通过科学合理的方法实现减肥目标。如果过程中身体出现不适，应及时就医。

这个给孩子喂奶，那么就不能吃减肥药或者是节食了，只能是通过运动来减肥。

减肥是个长期坚持的战斗，不可能在1、2天内就见成效的。平时减肥可以通过加大运动量和减少摄入量双管齐下来实施，但哺乳期的妈妈为了孩子的营养肯定不能节食，只能增加运动。而且，人随着年龄的增长也会有所变化，要尊重自然规律嘛！

您好！哺乳期减肥.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗：饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！祝福宝宝身体健康哦。

哺乳期最好不要急于减肥，因为BB这时正是大量需要各种类营养（包括脂肪)