产后两年未瘦仍有机会成功减肥，但需要综合考虑多种因素，如饮食、运动、激素水平、睡眠和心理状态等。 1. 饮食：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 激素水平：产后激素变化可能影响体重，必要时可就医检查，如甲状腺激素等，根据结果进行调理。 4. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，每晚 7 - 9 小时为宜。 5. 心理状态：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。 总之，产后减肥需要耐心和坚持，通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和积极的心态，多数人可以实现减肥目标。但如果尝试一段时间效果不佳，建议咨询专业医生或营养师获取更个性化的建议。

健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，晚上五点之后就不要吃任何东西了。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。

您好，在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了。　　减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

减肥操的话~在下午和晚上。总之是吃好饭一小时以后跳效果最好~网上有很多减肥操可供选择～比方郑多燕，ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ～Ｔ２５.都可以～只要坚持是可以瘦下来的～三天打鱼两天晒网是不行的～

你好，这个最好还是晚上吧，夜间人体代谢速度减慢，通过运动可以增加机体的新陈代谢，促进三大营养代谢，可以更多的消耗脂肪或者蛋白质，从而达到减肥的目的，但饮食控制是必须的。