早餐只吃苹果且饿了就喝水这种方式不一定能达到理想的减肥效果。减肥是一个综合的过程，受到饮食、运动、代谢、睡眠和心理等多种因素的影响。 1. 饮食：单一的食物选择不能满足身体的全部营养需求。苹果富含维生素和纤维，但缺乏蛋白质、脂肪等重要营养素。 2. 运动：减肥需要结合适量的运动，如快走、跑步、游泳等，增加能量消耗。 3. 代谢：个体的基础代谢率不同，代谢慢的人减肥难度较大。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。 5. 心理：保持积极的心态和坚定的信念对于坚持减肥计划至关重要。 总之，减肥不能依赖单一的方法，而是要综合考虑各种因素，制定科学合理的计划。单纯依靠早餐只吃苹果和喝水，可能会影响身体健康，且难以长期维持减肥效果。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。主要是进食有规律，不暴饮暴食。还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议综合减肥。

您好，很高兴为您解答，您现在要减肥，您现在的身体还在发育时期过度的减肥会影响身体的发育，建议您还是遵循循序渐进的原则减肥您可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天多吃纤维素含量高的芹菜，苹果，苦瓜，胡萝卜等食物，少吃油腻的食物，此外每天坚持早起跑跑步，做做仰卧起坐等，祝您健康