患者你好，减肥主要是减掉脂肪的数量，并不是靠出汗的方式，这样减掉的水分只是在体重秤上显示出来而已。根据你的描述，你的饮食习惯非常不合理，建议每日三餐定时摄入充足的营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，饭后散步半小时后可以进行有氧运动。并持之以恒，祝健康。

你好，你这样的饮食再加上散步的话肯定能减肥。但是要注意饮食营养要全面，可以快走或者慢跑，效果较好。我就是这样，一年多瘦了十几斤。祝健康。

您好，根据您的描述，您节食和运动都做到了，一般的话，应该能起到减肥的效果的。建议您晚饭可以少吃点主食，以免对胃不好，另外建议您不要减的太快，以免引起内分泌失调的一些问题。

只要坚持适当的运动，配合饮食控制都可以减肥！适当运动，配合适当的饮食控制，可以控制体重的增长

你好，根据你说的情况来看，你说的情况坚持一段时间是可以减肥的，注意一定要坚持另外可以采取早晚锻炼这样效果更好，而且可以提高免疫力

可以减肥。对于上班族的白领来说，吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。