减肥过程中体重下降速度变慢甚至停滞是常见现象，可能由多种因素导致，如基础代谢变化、饮食结构不合理、运动方式不当、激素影响、心理因素等。 1. 基础代谢变化：身体适应了当前的饮食和运动模式，基础代谢率降低，能量消耗减少。此时可通过增加力量训练来提高肌肉量，进而提升基础代谢。 2. 饮食结构不合理：虽然控制了进食时间，但摄入的食物热量仍可能过高，或者营养不均衡。应确保摄入足够的蛋白质、蔬果等。 3. 运动方式不当：跑步和有氧运动的强度或时长不够，没有达到有效燃脂的程度。可适当增加运动强度和时间。 4. 激素影响：体内激素水平如甲状腺激素、胰岛素等失衡，可能影响新陈代谢和脂肪分解。如有必要，可就医检查。 5. 心理因素：过度关注体重，压力过大，可能导致激素紊乱，影响减肥效果。要保持良好心态，避免焦虑。 减肥是一个综合且长期的过程，遇到体重下降停滞不要过于焦虑，应综合分析原因，调整策略。

你进入减肥的平台期了，减肥的平台期平台期是减肥过程中的常见现象。当几周没发生体重变化时，也就意味着进入了平台期（如果体重只是1~2周没有变化，或者体重变化速度变缓但没有停止，就不是真正的减肥平台期）。

　　你好，腰腹部吸脂手术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。　　腰腹部吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。腰腹部吸脂手术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。　　腰腹吸脂塑形不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。腰腹部是较为常见的脂肪堆积部位，治疗后效果会很明显，如果其他部位脂肪堆积很明显需要进行吸脂的，也可以进行治疗，比如手臂、臀部、腿部等，但是一次吸脂范围不宜太广，必要的话，可分几次进行。

1。节制食量每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。2。择物而食很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等。3。多运动不要过度。

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,