长期服用天然维生素 E 和维生素 C 对美白可能有一定帮助，但效果因人而异，且不建议长期自行服用。影响因素包括个体差异、摄入剂量、饮食搭配、生活习惯、潜在疾病等。 1. 个体差异：每个人的皮肤特质和代谢能力不同，对维生素的吸收和利用程度有别。 2. 摄入剂量：过量摄入可能引起不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。 3. 饮食搭配：单纯依靠维生素补充，而饮食不均衡，效果可能不佳。 4. 生活习惯：若经常熬夜、暴晒，即使服用维生素，美白效果也会大打折扣。 5. 潜在疾病：如患有某些内分泌疾病，可能影响维生素的作用和美白效果。 总之，天然维生素 E 和维生素 C 对美白有潜在作用，但不能单纯依赖，要综合考虑多种因素。如有美白需求，建议先咨询医生，在医生指导下合理补充。

你好,在早饭后服用效果最好的.有什么不明白的可以再随时提问.我们会及时热情的为您回复的.

你好上述情况是可以的

你好朋友,根据您的提问,维生素E可以.维生素C不能.希望可以对您有所帮助,不足之处敬请谅解,祝您身体健康.