富含维生素 C 的水果蔬菜有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、西红柿等。牛奶加珍珠粉敷脸的效果因人而异，需谨慎使用。 1.橙子：橙子是维生素 C 含量较高的水果之一，其酸甜可口，能增强免疫力。 2.草莓：草莓不仅富含维生素 C，还含有多种抗氧化物质，对皮肤有益。 3.猕猴桃：猕猴桃中的维生素 C 含量丰富，有助于促进胶原蛋白合成。 4.柠檬：柠檬常被用于饮品或烹饪，补充维生素 C 的同时还能清新口气。 5.西红柿：西红柿是蔬菜中维生素 C 含量较为突出的，可生食或烹饪。 6.牛奶加珍珠粉敷脸：牛奶有一定的滋润作用，珍珠粉可能有美白功效，但可能引起过敏，且效果不确切。 总之，通过食用富含维生素 C 的水果蔬菜能补充营养，对于牛奶加珍珠粉敷脸，应谨慎尝试，如有不适及时停止。

您好，含有维生素C较多的水果蔬菜有：青椒、橙子、葡萄、猕猴桃等，牛奶加珍珠粉可以敷脸，也可以加一粒维生素E。起到美白淡斑的作用。含有维生素C多的食品尽量不要水洗过多，造成维生素C流失。

您好，维生素C含量多的水果蔬菜有：酸枣，猕猴桃，野苋菜，辣椒，菜花，苦瓜，西红柿，橙子等。牛奶和珍珠粉可以敷料。您好，维生素C和牛奶珍珠粉都有美白的效果，牛奶和珍珠粉外敷几乎没有副作用，内用的话不适用于胃寒体质的人群。

你好，像芸香科的水果维生素C含量比较丰富，比如橘子，柠檬，脐橙等，蔬菜以茄科植物为主，比如西红柿，辣椒维生素C含量比较丰富，牛奶加珍珠粉可以敷脸。建议平时多吃各种新鲜蔬菜和水果对肠道和身体都是很有用的，希望对你有帮助，祝好。

维生素C多的水果蔬菜有新鲜的大枣，柑桔橙类，草莓，猕猴桃，蓝莓，辣椒，番茄，菜花等。牛奶加珍珠粉适量可以，但有个体差异。建议必要时根据病情症状到正规医院诊断治疗，合理用药。