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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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先天肥胖者减肥需综合多种方法，包括调整饮食、增加运动、规律作息、保持良好心态、必要时药物辅助等。 1. 调整饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 保持良好心态：避免因减肥压力过大而产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响减肥效果。 5. 药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但药物治疗应谨慎，且需遵医嘱。 先天肥胖者减肥需要坚定的决心和长期的坚持，逐步改变生活方式，才能达到理想的体重。
2025-03-04 06:26
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你在平时注意控制饮食而且适当去户外活动的基础上，建议你可以及时试试中医针灸或穴位埋线的方法来减肥，效果还是不错的
2016-01-04 17:50
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