经常在饭后吃零食导致肚子很饱很撑，即使体重未增加，也可能对身体产生不良影响，如影响消化、导致营养失衡、增加肠胃负担、引发血糖波动、影响口腔健康等。 1.影响消化：进食过多会使胃肠道持续工作，消化液分泌紊乱，影响正常消化功能。 2.导致营养失衡：零食多高热量、高脂肪、高糖，易造成营养摄入不均衡。 3.增加肠胃负担：肠胃长时间处于饱胀状态，可能引起胃胀、胃痛、消化不良等问题。 4.引发血糖波动：频繁进食可能导致血糖不稳定，增加患糖尿病的风险。 5.影响口腔健康：零食残渣易滋生细菌，引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。 总之，即使体重未明显增加，这种不良的饮食习惯也不利于身体健康，应加以调整，保持规律、均衡的饮食。

经常吃撑容易引起胃炎、胃溃疡等一些列胃病，而且消化不好会影响身体，例如睡眠等等。你好！经常吃撑容易引起胃炎、胃溃疡等一些列胃病，建议控制好食量，不要吃太多零食，中午可以吃饱点，晚饭就吃适量，晚上尽量不要进食。如果消化不良可以吃点健胃消食片。

你好，偶然几次吃的很饱是正常的！因为大家都很喜欢吃的很饱的那种满足感！但是如果每次都这样的话就不好了！你想想啊胃部也象个机器一样，每天都加班工作来消化食物，却每次都累的够呛！时间一长肯定要病倒的啊！所以大多时候吃饭吃到七成饱就好了！就是你感觉好像还想吃，但是不吃也可以的程度最好！只要不是这样总是撑着的话，应该可以避免肥胖加重的！当然如果还能经常锻炼的话就更好了！

每次吃东西吃撑了，那对你的胃有多大的过量负荷？你这样下去不仅要长胖，而且慢慢的你还会得胃病。，吃饭每次只吃到7分饱，觉得不饿了就行了。什么东西吃多了都是有害无益的。物极必反嘛！你现在已经开始打嗝了那就是说明你有轻微的慢性胃炎。所以以后你要注意吃饭的时间和量，要按时吃饭，按量吃饭。

经常吃撑容易引起胃炎、胃溃疡等一些列胃病，而且消化不好会影响身体，例如睡眠等等。建议控制好食量，不要吃太多零食，中午可以吃饱点，晚饭就吃适量，晚上尽量不要进食。如果消化不良可以吃点健胃消食片。