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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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17 岁女性骨龄正常，通过适当运动仍有长高的可能。运动方式包括有氧运动、拉伸运动、跳跃运动、球类运动、游泳等。 1.有氧运动：如慢跑、跳绳等，能促进新陈代谢，增强心肺功能，为身体生长提供良好的基础。 2.拉伸运动：像瑜伽、压腿等，可拉伸肌肉和韧带，有助于增加关节活动度，促进骨骼生长。 3.跳跃运动：比如跳高、跳远，能刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量。 4.球类运动：篮球、羽毛球等，在运动过程中需要不断跳跃、伸展，对长高有益。 5.游泳：全身肌肉都能得到锻炼，且水的浮力减轻了关节压力，有利于骨骼发育。 总之，坚持多种运动相结合，并保证充足的睡眠和均衡的营养，有助于在骨龄正常的情况下充分发挥长高的潜力。
2025-02-27 04:34
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,及时增加营养,适当锻炼身体,不要抬重物就可以了.有什么不明白的欢迎继续提问
2015-12-31 06:29
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