长期消瘦可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、疾病影响、精神心理因素等。 1. 饮食不均衡：摄入的营养不足或比例不当，无法满足身体需求。比如蛋白质摄入过少，碳水化合物和脂肪摄入过多。 2. 消化吸收不良：胃肠道疾病如慢性胃炎、慢性肠炎等，影响食物的消化和吸收。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进会使代谢加快，消耗过多能量；糖尿病患者可能因糖代谢紊乱而消瘦。 4. 疾病影响：某些慢性消耗性疾病，如肺结核、肿瘤等，会消耗大量营养物质。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等，可能导致食欲不振和消瘦。 长期消瘦对身体健康可能产生不良影响，应引起重视。如果消瘦情况持续且不明原因，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快.饮食多样瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.