缺少维生素 B2 可通过饮食来补充，如动物肝脏、乳制品、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含维生素 B2，能有效补充人体所需。 2.乳制品：牛奶、羊奶等不仅富含蛋白质，也是维生素 B2 的良好来源。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等可为身体提供丰富的维生素 B2 及其他营养成分。 4.豆类：黄豆、绿豆等含有一定量的维生素 B2，有助于补充营养。 5.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿色蔬菜中也有维生素 B2，对健康有益。 总之，在日常饮食中合理搭配上述食物，有助于预防和改善维生素 B2 缺乏的情况。但如果缺乏严重，建议及时就医，在医生指导下采取相应措施。

病情分析：意见建议。一般的米汤，谷类的外皮等含维生素B是最丰富的食物，是可以适当的使用的，

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

你好,可以多吃以下含有丰富维生素B2的食品：如七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

缺少维生素B2可以从各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等进行摄取就可以的，合理的搭配平时的饮食就可以的。