女人上夜班熬夜且有便秘的情况，可适当补充维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 等。 1.维生素 A：有助于维持皮肤和黏膜的健康，对眼睛也有益。缺乏可能导致皮肤干燥、眼睛干涩等。 2.维生素 B 族：如维生素 B1、B2、B6 等，能促进新陈代谢，缓解疲劳，改善神经系统功能，对便秘也有一定帮助。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有利于维持肠道健康。 4.维生素 D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康，缺乏可能影响身体机能。 5.维生素 E：有抗氧化、抗衰老的作用，对皮肤和生殖系统健康有益。 总之，上夜班熬夜且便秘的女性，适当补充上述维生素对身体有益，但不能完全依赖维生素来解决问题。还应注意饮食均衡、多喝水、适量运动，保持良好的生活习惯。如症状严重，建议及时就医。

食疗　　1.用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次,有消除黑眼圈作用.　　2.多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品.

这种情况应该是使用六合维生素比较合适,排毒养颜胶囊.比较好.

六合维生素丸比较合适.多喝水.注意休息.