患者好，请问您目前的身高体重是多少，减肥效果不佳可能与您已经接近标准体重有关，这种情况建议停止减肥，还有可能是减肥进入了瓶颈阶段，这种情况下，建议改变减肥方法，如原本是慢跑改为游泳或者健美操，原本是两餐，把同样的食物分为三餐，希望可以帮到您。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

您好，减肥减到一定程度当然不减的啊，这是个人体质问题的。建议继续多运动，继续坚持减肥，不然很容易反弹的，还有减肥不要求速度，要慢慢来的，不然对身体有一定伤害的。

减肥有个平台期，那你现在的状况就是到了平台期的到个这个时候，最重要的是保持了，饮食不能松懈，锻炼要继续的

减肥最重要的就是多运动少食。您以前能减掉肉，现在可能是您的身体的身高体重达到了动态的稳定，不下降了，目前您需要保持稳定。您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。

你好，减肥需要一个漫长的过程的，主要还是从平时做起严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥,坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽