您好,我是刚刚高考完的学生,属于很胖的那
您好,我是刚刚高考完的学生,属于很胖的那种,所有想在这个暑假减减肥,现在也正在健身房锻炼,可是很累,全身都酸痛,有点坚持不下来,而教练不仅要我控制食量,还要我控制喝水,一天只喝一瓶,我觉得我可以不吃饭,但不能不喝水,请问,喝水影响我运动减肥吗?
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,喝水还是可以的,人体必须每天摄取足够的水分,否则你会脱水的。本来你就要运动,会大量出汗,还不喝水会引起身体不舒服的,但是不要猛灌水。
2015-12-23 23:44
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:你好,控制喝水是非常,不科学的减肥方式,这说明减肥教练也不是非常专业,最科学最合理最安全的减肥方式是,饮食和运动双重调理,饮食上控制高能量食物的摄入,少吃甜食,巧克力,蛋糕,西点,新鲜蔬菜为主,少吃含饱和脂肪高动物肉类,早餐吃好,午餐吃半饱,晚餐吃少,每天坚持运动两个小时以上,以有氧运动为主,避免剧烈运动;
2015-12-24 00:23
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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喝水是不会影响你减肥的,你必须要有一个好的减肥计划才可以的!建议你根据你的自己情况,做一个好的计划,比如每天坚持起来跑步,做俯卧撑,仰卧起坐,等会比较好,饮食方面要注意少吃油腻的食物,多吃点水果和蔬菜会比较好的!
2015-12-24 02:29
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好!根据您所说的情况,我是刚刚高考完的学生,属于很胖的那种,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!建议您要健康减肥,要健康饮食,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
2015-12-24 05:25
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,喝水不影响运动减肥。但也不能运动后立即喝水和大量饮水,以免胃部吸收不良,也不能喝碳酸饮料、冰水、茶和咖啡等,但可以喝些淡盐水。建议你可以在运动之前10-20分钟饮水,运动后适当补些淡盐水。教练这样要求可能也有一定道理。
2015-12-24 10:54
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