运动减肥期间合理的饮水非常重要。适量饮水有助于新陈代谢、体温调节、营养物质运输等，不会影响减肥，反而对减肥有益。但过量或过少饮水都可能带来不良影响。 1. 新陈代谢：水参与体内的各种化学反应，包括脂肪的分解和代谢，充足的水分能保证新陈代谢正常进行。 2. 体温调节：运动时身体产热增加，水分通过出汗蒸发帮助散热，维持体温稳定。 3. 营养运输：水是血液的重要组成部分，能将营养物质输送到各个组织器官，包括参与脂肪代谢的器官。 4. 消化功能：适量饮水有助于消化，促进食物的吸收和代谢废物的排出。 5. 肌肉功能：保持肌肉的良好状态，减少运动损伤的风险。 总之，在运动减肥期间，应合理饮水，而不是过度限制。一般每天至少 1500 - 2000 毫升。如果运动量大、出汗多，还应适当增加饮水量。建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料。

你好，喝水不影响运动减肥。但也不能运动后立即喝水和大量饮水，以免胃部吸收不良，也不能喝碳酸饮料、冰水、茶和咖啡等，但可以喝些淡盐水。建议你可以在运动之前10-20分钟饮水，运动后适当补些淡盐水。教练这样要求可能也有一定道理。

您好！根据您所说的情况，我是刚刚高考完的学生，属于很胖的那种，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

喝水是不会影响你减肥的，你必须要有一个好的减肥计划才可以的！建议你根据你的自己情况，做一个好的计划，比如每天坚持起来跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，等会比较好，饮食方面要注意少吃油腻的食物，多吃点水果和蔬菜会比较好的！

健康指导：你好，控制喝水是非常，不科学的减肥方式，这说明减肥教练也不是非常专业，最科学最合理最安全的减肥方式是，饮食和运动双重调理，饮食上控制高能量食物的摄入，少吃甜食，巧克力，蛋糕，西点，新鲜蔬菜为主，少吃含饱和脂肪高动物肉类，早餐吃好，午餐吃半饱，晚餐吃少，每天坚持运动两个小时以上，以有氧运动为主，避免剧烈运动；