腿胖胳膊瘦可能与遗传、生活习惯、激素水平、疾病、运动方式等有关。减肥要综合考虑，饭前一般不建议剧烈运动。 1.遗传：个体的体型和脂肪分布可能受遗传因素影响，家族中有类似体型者更易出现。 2.生活习惯：长期久坐、久站，腿部血液循环不畅，易导致脂肪堆积。 3.激素水平：激素失衡，如雌激素、胰岛素等分泌异常，可能影响脂肪分布。 4.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、库欣综合征等，也可能导致身体脂肪分布异常。 5.运动方式：缺乏针对性的腿部锻炼，上肢运动较多，会造成腿部相对较胖。 总之，腿胖胳膊瘦的情况较为常见，可先排查是否存在疾病。减肥应选择科学合理的方法，如均衡饮食、适量运动，并避免不良生活习惯。如有疾病，需及时治疗。

健康指导：用醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。对于瘦脸我可以推荐几种比较好用又方便的办法：1.每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有特别好的效果。可以试一下