减肥平台期调整运动和茶饮能否有效突破？
了，不再减了。我想可能是进入减肥平台期了，于是我想，我把乌龙、玫瑰花、玫瑰茄、玉蝴蝶、莲叶、柠檬片这几样泡成茶天天喝三大壶，大概有4500ml吧，我现在喝了三四天了，我以前晚上是跳舞一个钟头，我现在改成跳舞一个钟头十分钟，又跳绳50分钟，最后还有十分钟的局部运动操。
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
减肥平台期是常见的减肥阶段，通过调整运动方式和饮用特定茶饮可能有助于突破。涉及运动强度、茶饮成分、身体适应、代谢变化和持续时间等。 1. 运动强度：增加运动时长和种类，如从跳舞一小时到跳舞一小时十分钟，加上跳绳和局部运动操，能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。 2. 茶饮成分：乌龙、玫瑰花、玫瑰茄、玉蝴蝶、莲叶、柠檬片等组成的茶饮，可能具有促进代谢、消脂等作用，但效果因人而异。 3. 身体适应：身体会适应原有的减肥方式，适时调整能刺激新的变化。 4. 代谢变化：平台期代谢可能减缓，综合调整有助于提高代谢率。 5. 持续时间：突破平台期需要一定时间坚持新的运动和饮食策略，不能期望短期内有显著效果。 总之，在减肥平台期，综合调整运动和饮食是关键，但个体差异较大。同时要注意身体反应，如有不适及时咨询专业人士。
2025-02-16 18:56
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
我认为你停药,继续做那个运动，就绝对不反弹
2015-12-22 10:12
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
停药后就会反弹了，还是不要吃药减肥，加强运动吧。
2015-12-22 01:51
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
加强运动,合理饮食,不吃减肥药一样减肥的
2015-12-22 01:11
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
不心吃减肥药的容易反弹的
2015-12-21 20:40
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
