婚前检查后准备怀孕，哪些食物含维生素 B
2025-02-12 11:47
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医生你好，我跟我男朋友谈恋爱谈了两年了，最近我们打算结婚了，我们打算结婚后就生孩子，昨天我们都去医院做了婚前检查，我问了医生我怀孕要做些什么准备，医生建议我多吃些含维生素B的食物，但是医生没有说哪些食物，希望专家能为我解答
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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准备怀孕时，富含维生素 B 的食物有很多，如谷类、肉类、豆类、蔬菜和水果等。 1.谷类：糙米、燕麦、小米等，其维生素 B 含量丰富，能为身体提供能量。 2.肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等，不仅富含蛋白质，也含有多种维生素 B。 3.豆类：如大豆、红豆、绿豆等，是维生素 B 的良好来源，还有助于补充植物蛋白。 4.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含多种维生素和矿物质。 5.水果：香蕉、橙子、苹果等，能提供丰富的维生素 B 和其他营养成分。 总之，备孕期间要保证饮食多样化，均衡摄入各类营养物质，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2025-02-13 04:03
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