运动长高
我现在都18岁了，个子却还不到170厘米，我跟同龄人还有班上的同学比，都是个子偏矮的那种，最近听说运动可以帮助长高，我都这个年龄了，不知道还有没效果，要做哪些运动。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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还是有可能长高的啊。抓住最后的机会啊。你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。当然你这个运动锻炼还是有作用的啊。
2015-12-07 06:14
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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根据你所提供的资料，这些都有助于你长高。建议你同时注意补充营养，一定要保证营养才能长高。祝你好运！以上是对“运动长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-12-07 07:34
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
2015-12-07 13:09
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，您这样有利于长高！你好，您应该会像去年一样长高！建议您多补充钙，铁，对于长高有力！
2015-12-07 17:49
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
2015-12-07 23:19
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