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回答1
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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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增高需综合考虑运动、饮食、睡眠、营养和心态等方面。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-09-13 13:12
1.运动：篮球、跳绳等跳跃运动可刺激骨骼生长。
2.饮食：多摄入牛奶、鱼肉、豆制品等富含蛋白质和钙的食物。
3.睡眠：保证每天8小时以上充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.营养：补充维生素D和矿物质，如锌、铁等。
5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。
综合做好以上方面，有助于身高增长，但身高还受遗传等因素影响。
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