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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好!一般来说,下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高,跳绳属于下肢运动,打篮球属于全身性运动,因此这两种运动史有利于长高,篮球时扣篮的动作,在单杠上悬吊,打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助,建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物,少喝可乐和果汁,少吃。盐,要保证充足的睡眠和均衡的营养,希望您帮到您
2015-11-27 14:57
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
2015-11-27 18:14
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
2015-11-28 06:48
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