11 岁身高 1.41 米怎样才能长得更高
2025-03-11 13:36
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我都11岁了，才1.41米。我们班的同学都1.？我都11岁了，才1.41米。我们班的同学都1.50米了，我觉得自己很矮，想向你咨询一下怎样长得更高！。
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回答1
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孙竞 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血液内科
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11 岁身高 1.41 米想长得更高，受遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等多种因素影响。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮，但通过后天努力也能有所改善。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 9-11 小时高质量睡眠。 4.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 5.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 6.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，若有异常需及时就医诊断。 总之，11 岁还处于生长发育阶段，通过综合调理，有很大机会实现身高的增长。但如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊。
2025-03-11 23:21
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