高粱米怎么吃好吃？_即问即答

2025-10-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

高粱米怎么吃好吃？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

高粱米是一种营养丰富的粗粮，以下为你介绍几种好吃的吃法。 - **高粱米粥**：这是最常见的做法。先把高粱米洗净，用清水浸泡2 - 3小时，让米粒充分吸收水分，煮的时候更容易软烂。锅中加水，水和高粱米的比例约为10:1，大火煮开后转小火慢炖40 - 50分钟，直到高粱米变得软糯。你还可以根据个人口味加入红枣、桂圆等食材，增添香甜的味道。这种粥口感醇厚，容易消化，适合早餐食用。 - **高粱米发糕**：将高粱米磨成细粉，加入适量酵母、白糖和温水，搅拌成面糊，放置温暖处发酵至两倍大。发酵好后，把面糊倒入模具，在表面撒上葡萄干、蔓越莓干等果干，然后放入蒸锅中，大火蒸25 - 30分钟。高粱米发糕口感松软，带有淡淡的高粱米清香和果干的甜味，是不错的点心选择。 - **高粱米炒饭**：把高粱米煮熟后捞出，沥干水分。锅中热油，放入葱花、胡萝卜丁、玉米粒等蔬菜煸炒出香味，再加入高粱米一起翻炒，加入适量盐、生抽调味。高粱米炒饭口感有嚼劲，搭配丰富的蔬菜，营养均衡又美味。
2025-10-14 09:42

咨询相关医生

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

即问即答