身高 1.78 米体重 106 斤，能否长胖取决于多种因素，如饮食、运动、睡眠、消化吸收、基础代谢、心理状态等。 1. 饮食：均衡饮食对于增重至关重要。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、面包、坚果等。 2. 运动：适当的力量训练可以增加肌肉量，进而提高体重。可进行俯卧撑、深蹲等练习。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和激素调节，促进体重增加。 4. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，会影响营养摄取。可就医检查是否存在胃肠道疾病，必要时进行治疗。 5. 基础代谢：基础代谢率低的人相对容易增重。可通过规律作息和适当锻炼来调节。 6. 心理状态：长期的压力、焦虑等不良情绪可能影响食欲和代谢，保持良好心态利于增重。 总之，要综合调整生活方式，如有必要可咨询医生或营养师获取更专业的建议。

从你描述的情况来看，你确实是偏瘦，如果吃不胖的话，首先需要考虑是否有疾病的存在，比如甲亢、消化系统疾病等，不过也有可能是你平时思虑过多，精神经常处于高度紧张状态，心情不佳等导致的。对于你的情况，如果没有任何疾病的存在的话，平时需要适当的放松心情，尽量保持心情愉快，饮食方面可以多吃一些有营养的食物，再加上适当的体育锻炼，体重会慢慢增加的。

你好，主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问：

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问：