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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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身体无异常却吃不胖,可能与遗传、消化吸收、饮食结构、运动消耗、心理压力等有关。可以通过调整饮食来改善。 1.遗传:部分人的体质受遗传影响,基础代谢率较高,不易长胖。这是先天因素,难以改变,但可通过后天努力适当改善。 2.消化吸收:如果肠胃消化吸收功能不佳,吃进去的营养不能有效利用。可适当补充益生菌,如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等,来调节肠道菌群,促进消化吸收。 3.饮食结构:饮食不均衡也会影响体重。增加富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋;多吃主食,如米饭、面条、馒头;适当摄入健康脂肪,如坚果、橄榄油。 4.运动消耗:运动量过大,消耗过多能量,导致难以长胖。可适当减少高强度运动,增加一些力量训练。 5.心理压力:长期精神紧张、压力大,可能影响食欲和消化。要学会放松,保持良好心态。 总之,要综合考虑各种因素,调整生活方式和饮食结构,必要时可咨询医生,以达到健康增重的目的。
2024-12-27 07:35
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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就你的描述考虑有胃肠炎导致的消瘦的可能建议你服用胃必妥治疗。但是不一定能治疗的好建议你注重节制饮食,饮食上宜吃些清素、软烂、温热的食物,避免过早地进食肥肉、油炸食品、生冷坚硬的食品以及多纤维食物,如芹菜、黄豆芽、韭菜、蒜苔等。
2015-11-20 18:06
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