学生的这种饮食安排对减肥可能有一定作用，但也存在一些问题，比如营养不均衡、能量摄入是否合理、饮食习惯是否健康等。 1. 营养均衡：减肥期间也需要摄入各类营养素。仅吃饼、米饭、水果等，可能无法满足身体对蛋白质、维生素、矿物质等的需求。 2. 能量控制：食物的量和种类会影响总能量摄入。一个饼、适量米饭和水果的能量总和需要合理控制。 3. 咖啡选择：黑咖啡可能有助于提高代谢，但普通速溶咖啡往往添加了糖分和植脂末，不利于减肥。 4. 饮食规律：饮食时间和频率也很重要。午睡后喝咖啡可能影响晚上的睡眠，影响代谢。 5. 食物搭配：冒菜砂锅如果食材搭配不合理，如油脂过多、蔬菜过少，也不利于减肥。 总体来说，这种饮食安排有改进的空间。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯。建议增加蛋白质的摄入，保证每餐的营养均衡，同时结合适量运动，才能更健康有效地减肥。

你好，减肥各种方法，有效的还21天比较合理，还有绝食是比较直接但是不推荐的，因为对身体的伤害很大，最好是结合运动，这样能起到很大的用处，祝你减肥成功

你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了

你好朋友可以采取运动,或者针灸来治疗.控制个人饮食,多吃蔬果,少吃肉类,坚持每天都打篮球\跳绳\慢跑,对减肥效果好.

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥、②减肥训练营行为减肥、④机械减肥、⑤桑拿浴减肥、⑥石膏减肥、⑦石腊减肥、⑧手术减肥、⑨按摩减肥、⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。