你好，所有减肥产品往往都是与全身性有关，你现在要进行局部减肥，最好考虑通过运动的方式。你仅仅是针对于胳膊进行减肥，不需要控制饮食，正常进行即可。你可以准备一个适合你的哑铃，进行上肢运动，即可达到较好的效果。如果是女性往往要以锻炼肱三头肌为主。

健康指导：你好，每个人的情况不同，所以作用的大小也是不一定的。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，还有就是零食不要再吃了，晚上五点之后就不要再吃任何东西了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，可以跑步也可以做瑜伽，但是必须要达到出汗的结果。

我一直都不提倡药物减肥，因为药物都有一定副作用。男孩子胳膊粗是健壮的表现，为什么要减呢。我建议你适当的运动就可以了。

你好属于减肥，健美，需要保持心情舒畅注意休息，建议适当锻炼身体，可以打太极拳，多食蔬菜水果保持大便通畅

让你的手臂没赘肉：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。