摘要：应递减对热量的需求，衡量自己平日所需的热量，尽量不要超过，增加蔬果类纤维食物，不但对健康有益也可帮助减肥，此外，可多食用鱼，蛋，乳制品等食物，至于碳水化合物如米…… 查看全文>>

摘要：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。 查看全文>>

摘要：对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各…… 查看全文>>

摘要：大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定…… 查看全文>>

摘要：由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规…… 查看全文>>

摘要：因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙…… 查看全文>>

摘要：生活节奏变快，高强度的工作，如果再碰上每个月那几天不舒服，估计多数女性都会抓狂，如果在这阶段还不主要保持良好的作息时间，放松自己的心情，就很有可能会造成女性更年…… 查看全文>>

摘要：钙是人体骨骼的重要组成成分，钙质的主要来源于食物。如不能从食物中摄入足量的钙质，骨骼缺乏钙质的补充，将导致此病的出现。此时，女性朋友需要适量的补充钙质，市场上有…… 查看全文>>

摘要：焦虑、抑郁，影响正常生活者，可给予泰尔登25毫克，1日3次，口服。 查看全文>>

摘要：更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代…… 查看全文>>

摘要：如今这个年代，女性都会以瘦为美，所以很多女性都会盲目的进行减肥，这样很容易就会令自身的卵巢功能出现早衰的情况，令更年期提前的出现。所以，女性朋友在平常的生活中必…… 查看全文>>

摘要：由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。 查看全文>>

摘要：年轻女性雌激素水平多数正常，应首选润滑剂；而更年期和绝经期妇女则应首选雌激素。雌激素要在医生的指导下服用，润滑剂则在性生活前自行使用。 查看全文>>

摘要：全天下所有的女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段，因为这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，更年期的女人还会得很多的疾病，比如高血脂就是其中一种。更年期的女性身体…… 查看全文>>

摘要：正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安…… 查看全文>>

摘要：饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。 查看全文>>

摘要：均衡营养饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松（更年期是钙丢失最严重的时期），补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘…… 查看全文>>

摘要：常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴…… 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。 查看全文>>

摘要：很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的…… 查看全文>>

摘要：如果晚餐过饱，进食较多的高脂肪的食品，会增加消化系统的负担，使胃肠道在夜间超负荷工作，影响睡眠，如果晚饭吃的过早，入睡前感到腹饥的话，可稍吃一些点心或水果，但是…… 查看全文>>

摘要：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：百合 既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。 查看全文>>

摘要：一些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能减缓更年期易出现的压力和紧张…… 查看全文>>

摘要：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。 查看全文>>

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摘要：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：茶叶有提神醒脑的作用，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋神经的作用。 查看全文>>

摘要：更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。 查看全文>>

摘要：更年期妇女最显著的变化是月经的改变，除此之外，在自然绝经的前后常常出现一些症状，如阵发性潮热、头痛、心律不齐、血压波动、浮肿、失眠、多梦、记忆力减退、性情急躁、…… 查看全文>>

摘要：如果头发常常发生断裂，那么你可以用手指往头发里梳上一点发胶，用手指的好处就在于可以将发胶均匀，轻薄的抹在头发上，让乱发柔顺起来。 查看全文>>

摘要：加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。 查看全文>>

摘要：人们往往认为，女性变得脾气大、乱猜疑、喜怒无常，是进入更年期的正常表现。统计表明，约三分之一的更年期女性患精神心理疾病。 查看全文>>

摘要：牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，…… 查看全文>>

摘要：降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。 查看全文>>

摘要：失眠是更年期女性首要应该解决的问题，据专家介绍，失眠会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。 查看全文>>

摘要：保证合理的睡眠，合理的睡眠能够帮助调理内分泌，帮助调整心态，对更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出现失眠症状，可以从睡眠前的准备、姿势和习惯等方面来调整…… 查看全文>>

摘要：物色一个自己比较信赖，能帮助自己解决心理问题的人，如领导、同事、朋友、亲属，或者心理医生等。女人更年期一旦心中发生恼怒时就找他（她）去谈心，寻求解决问题的办法。…… 查看全文>>

摘要：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取…… 查看全文>>

摘要：表现为月经血量或多或少，逐渐闭经也可表现突然闭经；潮热、多汗、夜汗、血压波动、心跳加快或加强；失眠、易怒、注意力不集中、记忆力下降、性欲减退等。 查看全文>>

摘要：生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。 查看全文>>

摘要：年期是妇女生殖能力逐渐停止的过程。绝经则是生殖能力终止的信号，但这并不表明妇女的性要求与性反应能力终止。 查看全文>>

摘要：调查显示，仅1%～2%的人会去医院治疗更年期综合征。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”就过去了，不用治疗。 查看全文>>

摘要：更年期不再是女性朋友常见的疾病了，它也会出现在男性身上，如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好，这时候应该警惕更年期的到来，尽量调整好情绪，做好更年期的预防…… 查看全文>>

摘要：该绝经不绝经。过了55岁还没绝经（医学称晚发绝经），千万不要认为没绝经就是还年轻，以为自己青春永驻。因为这种情况容易发生乳腺癌、子宫内膜癌，所以，一定不能大意，…… 查看全文>>

摘要：更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。 查看全文>>

摘要：女性一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣…… 查看全文>>

摘要：防治的办法，可在医生指导下用激素替代疗法，加之合理营养调配，妥善补充钙剂，适当参加体育锻炼。广大妇女对这一病变的发生应有所准备，及早预防，才能保持健康。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增进消化，并有杀菌的作用，能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症，适合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：更年期生理和心理的双重改变，便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症，除了进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。那么不妨辩证饮食改善便秘吧！ 查看全文>>