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郭立军 医师
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紫菜头具有一定的营养价值，包含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质、植物蛋白等。 1.维生素：富含维生素 C、维生素 B 族等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。 2.矿物质：含有钾、铁、镁等矿物质，对维持身体正常生理功能有重要作用。 3.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道健康。 4.抗氧化物质：如类黄酮等，有助于抵抗自由基，延缓细胞衰老。 5.植物蛋白：可为身体提供一定量的蛋白质，是蛋白质的补充来源之一。 总之，紫菜头是一种营养丰富的蔬菜，适当食用对身体健康有益。但饮食应多样化，不能仅依赖单一食物获取全部营养。
2024-10-08 20:58
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