吃啥能促进身体发育_即问即答

即问即答

吃啥能促进身体发育

2013-08-21 10:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

吃啥能促进身体发育

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

身体发育受多种因素影响，包括营养均衡、充足睡眠、适当运动、良好心态和遗传因素。饮食方面，合理摄入各类营养素对发育至关重要。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蛋白质：蛋白质是身体组织的重要构成成分，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白。
2.钙质：有助于骨骼发育，常见的高钙食物有豆制品、虾、奶制品。
3.维生素：维生素D能促进钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油获取；维生素C增强免疫力，橙子、草莓等含量丰富。
4.碳水化合物：为身体提供能量，如谷物、薯类。
5.微量元素：铁能预防贫血，菠菜、瘦肉中含量较多；锌有助于生长发育，在坚果、贝类中存在。
总之，要想身体发育良好，需综合考虑各种因素，保持健康的生活方式和合理的饮食结构。
2018-08-24 10:21

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回答2
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

你好，据你所述，这种情况考虑可以加强营养，多吃蛋类和肉类食物，及各种水果较好，同时补充钙剂看看。
2013-08-21 11:02

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就医问药

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什么是生长障碍? 　　生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。查看全文»

疾病症状：身材矮小发育缓慢

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