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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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身体发育受多种因素影响,包括营养均衡、充足睡眠、适当运动、良好心态和遗传因素。饮食方面,合理摄入各类营养素对发育至关重要。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2018-08-24 10:21
1.蛋白质:蛋白质是身体组织的重要构成成分,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白。
2.钙质:有助于骨骼发育,常见的高钙食物有豆制品、虾、奶制品。
3.维生素:维生素D能促进钙吸收,可通过晒太阳或食用鱼肝油获取;维生素C增强免疫力,橙子、草莓等含量丰富。
4.碳水化合物:为身体提供能量,如谷物、薯类。
5.微量元素:铁能预防贫血,菠菜、瘦肉中含量较多;锌有助于生长发育,在坚果、贝类中存在。
总之,要想身体发育良好,需综合考虑各种因素,保持健康的生活方式和合理的饮食结构。
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回答2
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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你好,据你所述,这种情况考虑可以加强营养,多吃蛋类和肉类食物,及各种水果较好,同时补充钙剂看看。
2013-08-21 11:02
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