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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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助力股骨头康复，可选择牛奶、鱼虾、绿叶蔬菜、坚果、谷物等食物。 1. 牛奶：富含钙和蛋白质，钙是骨骼的重要组成成分，蛋白质有助于受损组织修复，能为股骨头康复提供基础营养。 2. 鱼虾：属于优质蛋白质来源，且含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症反应，对股骨头局部的血液循环和组织修复有益。 3. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，尤其是维生素K，它能促进钙的吸收和利用，对骨骼健康很重要。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，可帮助维持骨骼细胞的健康，减少氧化应激对骨骼的损伤。 5. 谷物：例如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和B族维生素，能提供能量，维持身体正常代谢，利于整体身体状态的恢复，间接助力股骨头康复。 合理的营养搭配对股骨头康复有积极作用，上述5种食物能从不同方面为骨骼修复和身体恢复提供支持。在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入。
2025-05-23 08:27
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