营养缺乏导致舌头不适，可能由维生素B族缺乏、铁缺乏、锌缺乏、蛋白质缺乏、维生素C缺乏等因素引起。 1. 维生素B族缺乏：维生素B族参与人体多种代谢过程，缺乏时可引起舌炎、舌痛、舌乳头萎缩等症状。常见的药物有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，需遵医嘱补充。 2. 铁缺乏：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏时可导致缺铁性贫血，出现舌面光滑、舌乳头萎缩等表现。可补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。 3. 锌缺乏：锌对维持味觉和食欲有重要作用，缺乏时可能导致味觉减退、舌黏膜增生等。可选用葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等药物。 4. 蛋白质缺乏：蛋白质是身体重要组成部分，缺乏时会影响口腔黏膜和舌组织的正常代谢，出现舌面干燥、裂纹等。可通过摄入富含蛋白质的食物或补充蛋白粉等改善。 5. 维生素C缺乏：维生素C具有抗氧化作用，缺乏时可能引起牙龈出血、舌部溃疡等。可补充维生素C片、维生素C泡腾片等。 营养缺乏导致舌头不适，需明确具体缺乏的营养素，针对性补充。建议及时到正规医院相关科室就诊，在医生指导下进行检查和治疗。