熬夜时喝什么牛奶、吃什么水果较好_即问即答

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熬夜时喝什么牛奶、吃什么水果较好

2018-05-26 18:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

熬夜时喝什么牛奶、吃什么水果较好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

熬夜对身体有不良影响，若无法避免，可选择合适的牛奶和水果。牛奶可选择纯牛奶、高钙牛奶、低脂牛奶；水果可选择香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、蓝莓。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.纯牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充能量。
2.高钙牛奶：能更好地满足身体对钙质的需求，增强骨骼健康。
3.低脂牛奶：减少脂肪摄入，适合关注体重的人群。
4.香蕉：富含钾元素，可缓解疲劳。
5.苹果：含有多种维生素和纤维素，促进消化。
6.橙子：富含维生素C，增强免疫力。
7.猕猴桃：维生素丰富，抗氧化作用较好。
8.蓝莓：对眼睛有益，减轻熬夜对眼睛的伤害。
总之，虽然有这些选择，但还是应尽量减少熬夜，保持良好的作息习惯。
2018-05-26 18:41

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