吃哪些维生素有助于改善脸上的痘痘？_即问即答

2024-10-14 13:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃什么维生素，对脸上的痘痘有好处

回答1
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郭立军医师

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内科

脸上长痘痘时，适当补充一些维生素可能会有所帮助，比如维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 E 和维生素 D 等。 1.维生素 A：有助于调节皮肤细胞的生长和分化，减少皮脂分泌，改善痘痘问题。常见的富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜等。 2.B 族维生素：包括维生素 B2、B3、B6 等，能促进新陈代谢，维持皮肤健康。例如，乳制品富含维生素 B2，全谷物富含维生素 B3，豆类富含维生素 B6。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能增强皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白合成。橙子、草莓、猕猴桃等水果中含量丰富。 4.维生素 E：能抗氧化，保护皮肤细胞免受自由基损伤。杏仁、黑芝麻等食物中含有较多的维生素 E。 5.维生素 D：对调节免疫系统有一定作用，间接影响皮肤健康。可通过晒太阳或食用鱼肝油等获取。需要注意的是，通过食物补充维生素是较为安全的方式，但如果痘痘问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2024-10-15 03:42

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