你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。建议选择下午，3到5点钟喝蜂蜜水能够补充。身体所必需的能量，还需要注意。不建议早晨空腹喝蜂蜜水，可以在早餐时一起服用，不建议早晨第一位是蜂蜜水，建议选择第一杯是温开水。可以晚上睡前，一小时左右，服用蜂蜜水，富有丰富的b族维生素，具有舒缓安眠的作用，女性可以，晚上睡前饮用。但避免，空腹服用蜂蜜水，刺激胃酸分泌，长此以往会引发胃溃疡或者12指肠溃疡。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以还是要分个人身体情况而定的。

你好，首先喝蜂蜜水最好的时间是晨起空腹的时候，这个时候喝会很好的促进排便，另外也可以很好的改善内分泌，促进代谢。另外，晚饭后半小时喝一杯蜂蜜水也是不错的，对你这个年龄段的身体都是有很好的调理，建议你可以坚持服用。

你好，每天清晨饮用蜂蜜水，有良好的通便作用，这是因为蜂蜜具有润肺补中、润燥滑肠、请热解毒等功效。饮用蜂蜜水每次不得少于６０ｍｌ，太少无效，若用温开水冲服效果更好。

建议是早晨，早晨喝蜂蜜水，有润肠的作用，但是不要过量，坚持每天都喝