选择维生素 E 时，不能单纯看牌子，应综合考虑产品的来源、成分、生产工艺、口碑以及是否适合自身需求等。 1. 来源：天然提取的维生素 E 通常优于人工合成，如从大豆、葵花籽等中提取。 2. 成分：关注是否含有其他有益成分，如维生素 C 协同作用，增强抗氧化效果。 3. 生产工艺：先进的生产工艺能保证维生素 E 的纯度和活性。 4. 口碑：了解其他消费者的使用评价和反馈。 5. 自身需求：根据个人健康状况和目的选择，如美容养颜、预防疾病等。 总之，在选择维生素 E 时，要综合多方面因素，且建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的产品。

你这情况选用养生堂的天然维生素E为佳的,另外,　猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,黄花菜,卷心菜,菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜. 鱼肝油也含有一定的维生素E .可适当选用.

你好，关于你说的什么维生素E比较好，一般市面上比较常用的就是养生堂牌子的维生素E胶丸，建议你，可以做根据临床症状，进行补充，以及多吃些新鲜蔬菜和水果就可以的！~